WELKOM
Reserveer en/of annuleer je les via sms op 0497/23.82.14
Alles wat we nodig hebben is aanwezig, als je zelf een mat hebt mag je die meebrengen , als je er geen hebt mag je gratis 1 van ons gebruiken.
Je bent niet verplicht om eerst de start yoga te volgen
om aan de andere lessen te willen deelnemen
------
VANAF DONDERDAG 29 JUNI '23
10.30 - 12.00 KUNDALINI YOGA - Door Ellen Vleugels
Kundalini draait hoofdzakelijk om ademhalingstechnieken, het zingen van mantra’s (chanting) en meditatie. De asana’s die je uitvoert tijdens een les Kundalini yoga zijn niet ingewikkeld, maar volgen elkaar wel in rap tempo op. Deze snelheid, gecombineerd met ademhalingstechnieken (pranayama), zorgt ervoor dat je chakra’s worden geopend en de Kundalini-energie of oer-energie die in je lichaam ligt opgeslagen weer vrijkomt. Dit proces wordt nog eens versterkt door het zingen van mantra’s.
-----
UURROOSTER
MAANDAG 5 JUNI '23
09.15 – 10.30 Hatha Yoga II
10.40 – 11.40 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
19.15 - 20.15 Pilates
20.30 - 21.30 Pilates
DINSDAG 6 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
14.00 – 15.00 Dru Yoga
18.00 - 19.00 Start Yoga (GEEN LES )
jullie kunnen aansluiten om 19.15 hatha 1 of op zaterdag 10.30 Start Yoga
19.15 – 20.15 Hatha Yoga I
20.30 – 21.30 Dru Yoga
WOENSDAG 7 JUNI '23
09.30 – 11.00 Xlarge Yoga Les
19.15 – 20.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
20.30 – 21.30 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
DONDERDAG 8 JUNI'23
09.15 - 10.15 Pilates
19.00 – 20.00 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
20.15 – 21.45 Xlarge Yoga Les
VRIJDAG 9 JUNI '23
09.15 - 10.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
17.00 – 18.00 Kinder Yoga (5J - 8J)
18.15 – 19.15 Junior Yoga (9J - 12J)
ZATERDAG 10 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
10.30 - 11.30 Start Yoga(je kan ten alle tijden mee inpikken)
ZONDAG 11 JUNI '23
10.00 – 11.15 Goede Zondag Ochtend les
MAANDAG 12 JUNI '23
09.15 – 10.30 Hatha Yoga II
10.40 – 11.40 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
19.15 - 20.15 Pilates
20.30 - 21.30 Pilates
DINSDAG 13 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
14.00 – 15.00 Dru Yoga
18.00 - 19.00 Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)
19.15 – 20.15 Hatha Yoga I
20.30 – 21.30 Dru Yoga
WOENSDAG 14 JUNI '23
09.30 – 11.00 Xlarge Yoga Les
19.15 – 20.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
20.30 – 21.30 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
DONDERDAG 15 JUNI'23
09.15 - 10.15 Pilates
19.00 – 20.00 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
20.15 – 21.45 Xlarge Yoga Les
VRIJDAG 16 JUNI '23
09.15 - 10.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
17.00 – 18.00 Kinder Yoga (5J - 8J)
18.15 – 19.15 Junior Yoga (9J - 12J)
ZATERDAG 17 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
10.30 - 11.30 Start Yoga(je kan ten alle tijden mee inpikken)
ZONDAG 18 JUNI '23
10.00 – 11.15 Goede Zondag Ochtend les
MAANDAG 19 JUNI '23
09.15 – 10.30 Hatha Yoga II
10.40 – 11.40 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
19.15 - 20.15 Pilates
20.30 - 21.30 Pilates
DINSDAG 20 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
14.00 – 15.00 Dru Yoga
18.00 - 19.00 Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)
19.15 – 20.15 Hatha Yoga I
20.30 – 21.30 Dru Yoga
WOENSDAG 21 JUNI '23
09.30 – 11.00 Xlarge Yoga Les
19.15 – 20.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
20.30 – 21.30 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
DONDERDAG 22 JUNI'23
09.15 - 10.15 Pilates
19.00 – 20.00 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
20.15 – 21.45 Xlarge Yoga Les
VRIJDAG 23 JUNI '23
09.15 - 10.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
17.00 – 18.00 Kinder Yoga (5J - 8J) (laatste les voor de vakantie periode )
18.15 – 19.15 Junior Yoga (9J - 12J)(laatste les voor de vakantie periode )
ZATERDAG 24 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
10.30 - 11.30 Start Yoga(je kan ten alle tijden mee inpikken)
ZONDAG 25 JUNI '23
10.00 – 11.15 Goede Zondag Ochtend les
MAANDAG 26 JUNI '23
09.15 – 10.30 Hatha Yoga II
10.40 – 11.40 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
19.15 - 20.15 Pilates
20.30 - 21.30 Pilates
DINSDAG 27 JUNI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
14.00 – 15.00 Dru Yoga
18.00 - 19.00 Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)
19.15 – 20.15 Hatha Yoga I
20.30 – 21.30 Dru Yoga
WOENSDAG 28 JUNI '23
09.30 – 11.00 Xlarge Yoga Les
19.15 – 20.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
20.30 – 21.30 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
DONDERDAG 29 JUNI'23
09.15 - 10.15 Pilates
10.30 - 12.00 Kundalini Yoga
19.00 – 20.00 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
20.15 – 21.45 Xlarge Yoga Les
VRIJDAG 30 JUNI '23
09.15 - 10.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
ZATERDAG 1 JULI '23
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
10.30 - 11.30 Start Yoga(je kan ten alle tijden mee inpikken)
ZONDAG 2 JULI '23
10.00 – 11.15 Goede Zondag Ochtend les
Yogalessen
Start Yoga
wil je starten met Yoga dan is deze les geschikt voor jou.
De Les is enerzijds een introductie tot yoga en anderzijds geschikt om de basis nog eens op te frissen.
We werken rond wat yoga inhoudt:
- de ademhaling ‘bewust’ leren gebruiken
- basisprincipes - uitlijning, fundatie, zonnegroeten, alsook de basis houdingen worden aangeleerd
Het tempo en de intensiteit van de oefeningen is aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.
Na een aantal lessen kan je als je wil overstappen naar onze reguliere lessen, waarbij de yoga-Lerares je graag advies geeft i.v.m. jouw keuze.
Rustige Hatha Yoga
Een zachte vorm van Yoga die voor iedereen geschikt is.
De houdingen bieden rust en ontspanning in lichaam en geest.
Zachte bewegelijke houdingen afgewisseld met herstellende yin houdingen en een lange eindontspanning, een les om je batterijen weer op te laden.
Dru Yoga
Dru yoga is een heerlijke zachte vorm van yoga waarbij wordt gewerkt met vloeiende bewegingen, de zogenaamde EBR’s (Energy Block Releases), de bekende yogahoudingen en natuurlijk een ontspanning aan het einde.
Je voert de Asana’s (oefeningen) rustig uit en je herhaalt ze een aantal keer, je forceert hierbij niets.
Zo kan de energie optimaal door je lichaam gaan stromen. Blokkades worden opgelost. Ook komen er ademhalingsoefeningen (Pranayama)aan bod.
Net als Hatha Yoga zorgt ook Dru Yoga ervoor dat geest en lichaam met elkaar in verbinding gesteld worden.
Ook voor deze soort Yoga hoef je echt niet lenig te zijn.
Maar wat is Dru Yoga anders in tegenstelling tot Hatha Yoga?
Bij de Hatha Yoga worden de oefeningen vaak statisch uitgevoerd en bij Dru Yoga ligt de nadruk op een dynamische herhaling van een gehele serie.
Hatha yoga I
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
je leert aanwezig te zijn in het nu en krijgt zo inzicht in het kijken en voelen van je lichaam en geest zonder te oordelen. Het tempo ligt vloeiender dan bij de Rustige Hatha Yoga en lager dan bij de Hatha II.
Hatha Yoga II
Is gebaseerd op intensere houdingen, ademhaling en relaxatie. Door de houdingen ontstaat er lenigheid en je krijgt meer gevoel van evenwicht, je lichaamshouding verbetert en je concentratievermogen vergroot, je wordt gezonder, bewuster en het vergroot je vitaliteit.
Xlarge Yoga Les en Goede zondag ochtend les
Een heerlijke veelzijdige yoga les waar veel creativiteit in zit, zo ontstaan er steeds weer nieuwe combinaties en opeenvolgingen van houdingen met een langere eind ontspanning.
Pilates
legt de nadruk op dieper liggende spieren, flexibiliteit en evenwicht.
Iedere oefening wordt met grote precisie uitgevoerd en
het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.
Yoga/Pilates -- ook voor rug, nek en schouderklachten
we hebben klachten door spanning in ons lichaam, spanning is alleen maar een opeenhopng van energie die werken we graag los in deze les door de soepelheid van yoga houdingen en afgewisseld met pilates oefeningen houden we onze belangrijkste spiergroepen sterk en onze rug gezond.
PRIJS :
Per Beurt : 11 Euro
10 Beurtenkaarten 110 Euro : Cash - bancontact of via overschrijving - vermeld je eigen naam + abonnement (Rekeningnummer BE06377056093622 - op naam van Van Baelen Elke - Maniyoga)
Sommige mutualiteiten betalen je abonnement gedeeltelijk terug,
breng daarom je mutualiteits papier mee naar de les.