UURROOSTER

MAANDAG

09.15 – 10.30 Hatha Yoga II

10.40 – 11.40 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)

19.15 - 20.15 Pilates

20.30 - 21.30 Pilates

DINSDAG

09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)

14.00 – 15.00 Dru Yoga

18.00 - 19.00 (Her) Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)

19.15 – 20.15 Hatha Yoga I

20.30 – 21.30 Dru Yoga

WOENSDAG

09.30 – 11.00 Xlarge Yoga Les

19.15 – 20.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)

20.30 – 21.30 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)

DONDERDAG 

09.15 - 10.15 Pilates

19.00 – 20.00 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)

20.15 – 21.45 Xlarge Yoga Les

VRIJDAG 

09.15 - 10.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)

17.00 – 18.00 Kinder Yoga (5J - 8J) 

18.15 – 19.15 Junior Yoga (9J - 12J) 

ZATERDAG 

09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)

10.30 - 11.30 (Her) Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)

ZONDAG 

10.00 - 11.15 Goede zondag ochtend les 

AANGEPAST UURROOSTER VOOR DE PAASVAKANTIE

VRIJDAG 31 MAART '23

09u15 - 10u15 Rustige Hatha Yoga

GEEN KINDER EN JUNIOR YOGA

ZATERDAG 1 APRIL '23

09u15 - 10u15  Pilates/Yoga

10U30 - 11U30  (Her) start Yoga

ZONDAG 2 APRIL '23

GEEN LES 

MAANDAG 3 APRIL '23

9u15 - 10u30  Hatha II

10u45 - 11u45  Rustige Hatha Yoga

19U15 - 20U15 Pilates

20u30 - 21u30 Pilates

DINSDAG 4 APRIL '23

09u15 - 10u15 Yoga Pilates

GEEN DRU YOGA

18u00 - 19u00 (Her) start Yoga

19u15 - 20u15  Hatha I

GEEN DRU YOGA

WOENSDAG 5 APRIL '23

09u30 -11u00  XL Yoga Les

19u15 - 20u15 Rustige Hatha Yoga

20u30 - 21u30 Pilates/Yoga

DONDERDAG 6 APRIL '23

09u15 - 10u15 Pilates

19u00 - 20u00 Pilates/Yoga

20u15 - 21u45 XL Yoga Les

VRIJDAG 7 APRIL '23

09u15 - 10u15  Rustige Hatha Yoga

GEEN KINDER EN JUNIOR YOGA

ZAT 8 APRIL '23 -- ZON 9 APRIL '23 -- MAANDAG 10 APRIL '23

GEEN LES

DINSDAG 11 APRIL '23

09u15 - 10u15  Yoga Pilates

14u00 - 15u00  Dru Yoga

18u00 - 19u00  (Her) start Yoga

19u15 - 20u15  Hatha I

20u30 - 21u30  Dru Yoga

WOENSDAG 12 APRIL '23

09u30 -11u00  XL Yoga Les

19u15 - 20u15  Rustige Hatha Yoga

20u30 - 21u30 Pilates/Yoga

DONDERDAG 13 APRIL '23

09u15 - 10u15  Pilates

19u00 - 20u00  Pilates/Yoga

20u15 - 21u45  XL Yoga Les

VRIJDAG 14 APRIL '23

09u15 - 10u15  Rustige Hatha Yoga

GEEN KINDER EN JUNIOR YOGA

ZATERDAG 15 APRIL '23

09u15 - 10u15  Pilates/Yoga

10U30 - 11U30 (Her) start Yoga

ZONDAG 16 APRIL '23

GEEN LES

VANAF MAANDAG 17 APRIL '23 TERUG VOLLEDIG UURROOSTER 

Yogalessen

(Her) Start Yoga

wil je (Her) starten met Yoga dan is deze les geschikt voor jou.

De Les is  enerzijds een introductie tot yoga en anderzijds geschikt om de basis nog eens op te frissen.

We werken rond wat yoga inhoudt:

- de ademhaling ‘bewust’ leren gebruiken

- basisprincipes - uitlijning, fundatie, zonnegroeten, alsook de basis  houdingen worden aangeleerd 

Het tempo en de intensiteit van de oefeningen is aangepast  aan de mogelijkheden van de deelnemers.

Na een aantal lessen kan je als je wil overstappen naar onze reguliere lessen, waarbij de yoga-Lerares je graag advies geeft i.v.m. jouw keuze. 

                                  

Rustige Hatha Yoga 

Een zachte vorm van Yoga die voor iedereen geschikt is.

De houdingen bieden rust en ontspanning in lichaam en geest.

Zachte bewegelijke houdingen afgewisseld met herstellende yin houdingen en een lange eindontspanning, een les om je batterijen weer op te laden.

Dru Yoga

Dru yoga is een heerlijke zachte vorm van yoga waarbij wordt gewerkt met vloeiende bewegingen, de zogenaamde EBR’s (Energy Block Releases), de bekende yogahoudingen en natuurlijk een ontspanning aan het einde.

Je voert de Asana’s (oefeningen) rustig uit en je herhaalt ze een aantal keer, je forceert hierbij niets.

Zo kan de energie optimaal door je lichaam gaan stromen. Blokkades worden opgelost. Ook komen er ademhalingsoefeningen (Pranayama)aan bod.

Net als Hatha Yoga zorgt ook Dru Yoga ervoor dat geest en lichaam met elkaar in verbinding gesteld worden.

Ook voor deze soort Yoga hoef je echt niet lenig te zijn. 

Maar wat is Dru Yoga anders in tegenstelling tot Hatha Yoga?

Bij de Hatha Yoga worden de oefeningen vaak statisch uitgevoerd en bij Dru Yoga ligt de nadruk op een dynamische herhaling van een gehele serie.

Hatha yoga I

In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

je leert aanwezig te zijn in het nu en krijgt zo inzicht in het kijken en voelen van je lichaam en geest zonder te oordelen. Het tempo ligt vloeiender dan bij de Rustige Hatha Yoga en lager dan bij de Hatha II.

Hatha Yoga II

Is gebaseerd op intensere houdingen, ademhaling en relaxatie. Door de houdingen ontstaat er lenigheid en je krijgt meer gevoel van evenwicht, je lichaamshouding verbetert en je concentratievermogen vergroot, je wordt gezonder, bewuster en het vergroot je vitaliteit.

Vinyasa Yoga

Er wordt een flow gecreëerd van ademhaling en beweging. Yogahoudingen vloeien in elkaar over op het ritme van de ademhaling. Alle aandacht gaat naar dit ritme, je creëert meditatie in beweging

Vinyasa Yoga wordt gekenmerkt door een vlot tempo, maar houdingen volgen elkaar ‘intelligent’ op.

De ene houding is een voorbereiding op de andere. De ademhaling vormt de rode draad doorheen een les Vinyasa Yoga. We maken specifiek gebruik van de Ujjayi ademhaling. Deze zorgt ervoor dat de ademhaling goed op de voorgrond aanwezig is.

Xlarge Yoga Les en Goede zondag ochtend les 

Een heerlijke veelzijdige yoga les waar veel creativiteit in zit, zo ontstaan er steeds weer nieuwe combinaties en opeenvolgingen van houdingen met een langere eind ontspanning.

Pilates

legt de nadruk op dieper liggende spieren, flexibiliteit en evenwicht.

Iedere oefening wordt met grote precisie uitgevoerd en

het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.

Yoga/Pilates -- ook voor rug, nek en schouderklachten 

we hebben klachten door spanning in ons lichaam, spanning is alleen maar een opeenhopng van energie die werken we graag los in deze les door de soepelheid van yoga houdingen en afgewisseld met pilates oefeningen houden we onze belangrijkste spiergroepen sterk en onze rug gezond.

PRIJS : 

Per Beurt : 11 Euro

10 Beurtenkaarten 110 Euro : Cash - bancontact of via overschrijving - vermeld je eigen naam + abonnement  (Rekeningnummer BE06377056093622 - op naam van Van Baelen Elke - Maniyoga) 

Sommige mutualiteiten betalen je abonnement gedeeltelijk terug,

breng daarom je mutualiteits papier mee naar de les.