WELKOM
Reserveer en/of annuleer je les via sms op 0497/23.82.14
Alles wat we nodig hebben is aanwezig, als je zelf een mat hebt mag je die meebrengen , als je er geen hebt mag je gratis 1 van ons gebruiken.
-------
wil je zelf (Her) starten of ken je iemand die wil (Her) starten met Yoga
dan kan dat op
Dinsdagavond avond 18u00-19u00
Zaterdag ochtend 10u30-11u30
-------
OUDER - KIND YOGA
ZATERDAG 22 APRIL '23
14U00 15U15
Door Gwenda Philips
--------
GRATIS KENNISMAKING MET DRU YOGA
ALS JE NOG GEEN DRU YOGA BIJ ONS GEVOLGD HEBT
KAN JE DAT GRATIS DOEN OP
DINSDAG 18 EN 25 APRIL'23 EN 2 EN 9 MEI '23 OM 20U30
1 GRATIS LES PER PERSOON
INSCHRIJVEN VIA SMS 0497/23.82.14
AANGEPAST UURROOSTER VOOR DE PAASVAKANTIE
ONDERAAN HET GEWONE UURROOSTER
UURROOSTER
MAANDAG
09.15 – 10.30 Hatha Yoga II
10.40 – 11.40 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
19.15 - 20.15 Pilates
20.30 - 21.30 Pilates
DINSDAG
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
14.00 – 15.00 Dru Yoga
18.00 - 19.00 (Her) Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)
19.15 – 20.15 Hatha Yoga I
20.30 – 21.30 Dru Yoga
WOENSDAG
09.30 – 11.00 Xlarge Yoga Les
19.15 – 20.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
20.30 – 21.30 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
DONDERDAG
09.15 - 10.15 Pilates
19.00 – 20.00 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
20.15 – 21.45 Xlarge Yoga Les
VRIJDAG
09.15 - 10.15 Rustige Hatha Yoga (met herstellende Yin houdingen)
17.00 – 18.00 Kinder Yoga (5J - 8J)
18.15 – 19.15 Junior Yoga (9J - 12J)
ZATERDAG
09.15 – 10.15 Pilates/Yoga (ook voor rug, nek en schouderklachten)
10.30 - 11.30 (Her) Start Yoga (je kan ten alle tijden mee inpikken)
ZONDAG
10.00 - 11.15 Goede zondag ochtend les
AANGEPAST UURROOSTER VOOR DE PAASVAKANTIE
VRIJDAG 31 MAART '23
09u15 - 10u15 Rustige Hatha Yoga
GEEN KINDER EN JUNIOR YOGA
ZATERDAG 1 APRIL '23
09u15 - 10u15 Pilates/Yoga
10U30 - 11U30 (Her) start Yoga
ZONDAG 2 APRIL '23
GEEN LES
MAANDAG 3 APRIL '23
9u15 - 10u30 Hatha II
10u45 - 11u45 Rustige Hatha Yoga
19U15 - 20U15 Pilates
20u30 - 21u30 Pilates
DINSDAG 4 APRIL '23
09u15 - 10u15 Yoga Pilates
GEEN DRU YOGA
18u00 - 19u00 (Her) start Yoga
19u15 - 20u15 Hatha I
GEEN DRU YOGA
WOENSDAG 5 APRIL '23
09u30 -11u00 XL Yoga Les
19u15 - 20u15 Rustige Hatha Yoga
20u30 - 21u30 Pilates/Yoga
DONDERDAG 6 APRIL '23
09u15 - 10u15 Pilates
19u00 - 20u00 Pilates/Yoga
20u15 - 21u45 XL Yoga Les
VRIJDAG 7 APRIL '23
09u15 - 10u15 Rustige Hatha Yoga
GEEN KINDER EN JUNIOR YOGA
ZAT 8 APRIL '23 -- ZON 9 APRIL '23 -- MAANDAG 10 APRIL '23
GEEN LES
DINSDAG 11 APRIL '23
09u15 - 10u15 Yoga Pilates
14u00 - 15u00 Dru Yoga
18u00 - 19u00 (Her) start Yoga
19u15 - 20u15 Hatha I
20u30 - 21u30 Dru Yoga
WOENSDAG 12 APRIL '23
09u30 -11u00 XL Yoga Les
19u15 - 20u15 Rustige Hatha Yoga
20u30 - 21u30 Pilates/Yoga
DONDERDAG 13 APRIL '23
09u15 - 10u15 Pilates
19u00 - 20u00 Pilates/Yoga
20u15 - 21u45 XL Yoga Les
VRIJDAG 14 APRIL '23
09u15 - 10u15 Rustige Hatha Yoga
GEEN KINDER EN JUNIOR YOGA
ZATERDAG 15 APRIL '23
09u15 - 10u15 Pilates/Yoga
10U30 - 11U30 (Her) start Yoga
ZONDAG 16 APRIL '23
GEEN LES
VANAF MAANDAG 17 APRIL '23 TERUG VOLLEDIG UURROOSTER
Yogalessen
(Her) Start Yoga
wil je (Her) starten met Yoga dan is deze les geschikt voor jou.
De Les is enerzijds een introductie tot yoga en anderzijds geschikt om de basis nog eens op te frissen.
We werken rond wat yoga inhoudt:
- de ademhaling ‘bewust’ leren gebruiken
- basisprincipes - uitlijning, fundatie, zonnegroeten, alsook de basis houdingen worden aangeleerd
Het tempo en de intensiteit van de oefeningen is aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers.
Na een aantal lessen kan je als je wil overstappen naar onze reguliere lessen, waarbij de yoga-Lerares je graag advies geeft i.v.m. jouw keuze.
Rustige Hatha Yoga
Een zachte vorm van Yoga die voor iedereen geschikt is.
De houdingen bieden rust en ontspanning in lichaam en geest.
Zachte bewegelijke houdingen afgewisseld met herstellende yin houdingen en een lange eindontspanning, een les om je batterijen weer op te laden.
Dru Yoga
Dru yoga is een heerlijke zachte vorm van yoga waarbij wordt gewerkt met vloeiende bewegingen, de zogenaamde EBR’s (Energy Block Releases), de bekende yogahoudingen en natuurlijk een ontspanning aan het einde.
Je voert de Asana’s (oefeningen) rustig uit en je herhaalt ze een aantal keer, je forceert hierbij niets.
Zo kan de energie optimaal door je lichaam gaan stromen. Blokkades worden opgelost. Ook komen er ademhalingsoefeningen (Pranayama)aan bod.
Net als Hatha Yoga zorgt ook Dru Yoga ervoor dat geest en lichaam met elkaar in verbinding gesteld worden.
Ook voor deze soort Yoga hoef je echt niet lenig te zijn.
Maar wat is Dru Yoga anders in tegenstelling tot Hatha Yoga?
Bij de Hatha Yoga worden de oefeningen vaak statisch uitgevoerd en bij Dru Yoga ligt de nadruk op een dynamische herhaling van een gehele serie.
Hatha yoga I
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
je leert aanwezig te zijn in het nu en krijgt zo inzicht in het kijken en voelen van je lichaam en geest zonder te oordelen. Het tempo ligt vloeiender dan bij de Rustige Hatha Yoga en lager dan bij de Hatha II.
Hatha Yoga II
Is gebaseerd op intensere houdingen, ademhaling en relaxatie. Door de houdingen ontstaat er lenigheid en je krijgt meer gevoel van evenwicht, je lichaamshouding verbetert en je concentratievermogen vergroot, je wordt gezonder, bewuster en het vergroot je vitaliteit.
Vinyasa Yoga
Er wordt een flow gecreëerd van ademhaling en beweging. Yogahoudingen vloeien in elkaar over op het ritme van de ademhaling. Alle aandacht gaat naar dit ritme, je creëert meditatie in beweging
Vinyasa Yoga wordt gekenmerkt door een vlot tempo, maar houdingen volgen elkaar ‘intelligent’ op.
De ene houding is een voorbereiding op de andere. De ademhaling vormt de rode draad doorheen een les Vinyasa Yoga. We maken specifiek gebruik van de Ujjayi ademhaling. Deze zorgt ervoor dat de ademhaling goed op de voorgrond aanwezig is.
Xlarge Yoga Les en Goede zondag ochtend les
Een heerlijke veelzijdige yoga les waar veel creativiteit in zit, zo ontstaan er steeds weer nieuwe combinaties en opeenvolgingen van houdingen met een langere eind ontspanning.
Pilates
legt de nadruk op dieper liggende spieren, flexibiliteit en evenwicht.
Iedere oefening wordt met grote precisie uitgevoerd en
het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.
Yoga/Pilates -- ook voor rug, nek en schouderklachten
we hebben klachten door spanning in ons lichaam, spanning is alleen maar een opeenhopng van energie die werken we graag los in deze les door de soepelheid van yoga houdingen en afgewisseld met pilates oefeningen houden we onze belangrijkste spiergroepen sterk en onze rug gezond.
PRIJS :
Per Beurt : 11 Euro
10 Beurtenkaarten 110 Euro : Cash - bancontact of via overschrijving - vermeld je eigen naam + abonnement (Rekeningnummer BE06377056093622 - op naam van Van Baelen Elke - Maniyoga)
Sommige mutualiteiten betalen je abonnement gedeeltelijk terug,
breng daarom je mutualiteits papier mee naar de les.
© 2015 Maniyoga.be Hoogboomsteenweg 54 2950 Kapellen BE 0508.355.323